身材管理对女性来说,可以是个永恒的话题。
长得漂亮确实就是占便宜,而世界上没有丑女人,只有懒女人。余姚华这样觉得自己已经可以永远丧下去的人,在某一时刻也会突然的觉得自己还能再抢救一下,否则她不会鼓起勇气来中医馆。
余姚华最初也去过参加过健身训练、减肥夏令营等等能甩肉的活动,但基本没有什么效果,就算减掉了一点,之后还会迎来一波□□的反扑,办法尝试了一千种,效果小得可怜。最近和在朋友的聊天中,谈到肥胖也是病嘛！建议她不如早专业的医生看看,又知道她不爱见人喜欢缩着的性格,推荐了位于乡村中的中医馆。
余姚华到达中医馆的第一天中午就吃上了一顿丰盛的午餐，她觉得特别的神奇，因为中医馆的午餐尽管低盐膳食,限制了辛辣、刺激性的调味品，基本就是食物的原味，意外的却并不难吃,说并不难吃都是亏心了,其实应该说是意外的好吃。
余姚华从前也吃过低热量、低脂肪膳食,吃了几顿就觉得嘴巴里能淡出了个鸟来，忍不住都偷偷给自己加餐,这种膳食吃多了也腻,她也尝试过‘辟谷’,但饿狠了又迎来暴饮暴食的反扑。
余姚华算是个例，她是第一个到中医馆来看肥胖症的。中医馆吃饭，都是自带餐具，但食疗方的膳食所用的餐具是中医馆提供的，她的餐点不能由自己做主，黄州给配好餐之后，她直接取走饭盒就好了。
为什么说这一顿是丰盛的呢？
许多福的在配餐的时候，按余姚华所需热量的70%供给，保证蛋白质的摄入量，脂肪的供能在总热量的10%~15%的样子，避免油煎、油炸等烹调方法，选用低脂肪肉类，比如第一餐选用的肉食就是河虾，早上刚从水库里面捞上来的，非常的新鲜，这种食材高蛋白低脂肪，而且是难得的美味。
黄州捞得多，做了一道酱油烹河虾，配给余姚华就是水煮河虾，鲜得很。
主食是谷物混合的米饭，也就是杂粮饭，这是现成的，中医馆的每天的米饭蒸了几种，供给不同的人群，谷物可以供给碳水化合物，不过供给要适量，黄州还开玩笑说，这是他第一回连舀米饭都要看克数，还挺新奇。
蔗糖、麦芽糖、果糖、蜜饯、甜点心等，中医馆的食堂是常备的，不过这些东西余姚华一口都不能沾，因为这类食物容易引起脂肪的沉积。
配菜有小白菜、白萝卜等，这倒不新奇，小菜余姚华没少吃，关键是安
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