下午2点，所有人还是在田径场集合，站在原来列队的地方，所有的教官已经在哪里，看着高挂的太阳，所有人都郁闷的抱怨起来。可看着教官们的黑脸，渐渐抱怨声越变越小。
“所有人，向前看，从左到右报数。”黑脸教官吼道。报完数，所有人看着教官。“现在我们先了解一下军姿是什么，大家怎样才能展现出真正的军姿。军姿是军人的基本姿态，分为站军姿和走军姿。先说站姿，军姿简单的说就是“三挺一收”而三挺就是挺颈、挺胸、挺腿一收则是收小腹，下边我给大家示范一下。”说完黑脸教官自己先做了一个完美的军姿。
站军姿的注意事项要记清楚。两脚分开六十度，两脚挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。一定要贴紧，别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松！收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。
而且还要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。
一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。
一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线，不下一番苦功，是站不出正真的军姿的，总结起来是三正、三平、三挺、两平、两贴、一顶。
“现在后一排，向后转一步走。转身，一对一，相互练习知道。”说完黑脸教官边走到两队中间的位子，看着一个个站的军姿，挨个点评改正。夏天看看四周，所有的人都一样，站军姿。
教官从前走到后，看着所有人似模似样。又继续说道“走姿分为齐步、正步、跑步，都是建立在正确的军姿的基础上的。在你们没练会走之前，跑就不用想了。好了，从现在开始，军姿站立半小时。在这半小时里，我给大家简单介绍下以后我们会用到的一些口令霸爱惹火小蛮妻最新章节。你们要懂得这些口令的含义。并在以后的日子里运用在你们的日常生活中。”
“首先又要说的就是大家都知道的立正、稍息向左向右看、报数、齐步走、跑步走以及最主要的集合。字面意思我就不说了，至于要领之类的我会在后边的训练中挨个介绍。
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