通过那天在食堂跟幽悠的谈话，叶梵才明白九段九转所代表的意义，也认识到无名功三个境界的意义，但对接下来的修炼却有些迷茫。
无名功他已经入门了，可书上并没有写接下来要怎么做，怎么去达成这三个境界，其它古武心法也无法给他参考，好在有幽悠的存在，才给他指明了方向。
锻体，顾名思义，就是锤锻身体，具体如何锤炼呢？
用幽悠的话来说，那就是挨打！
至于你问为什么，那么，亲，你见过打铁吗？
烧红的铁胚经历千锤百炼，才终成锋芒，所以想牛逼，首先学会挨打。
以上是幽悠说的，具体靠不靠谱，除了她自己，连作者菌都不了解事实的真相。
于是乎，在特勤支队基地的训练大厅里，某骚年开始了他鬼哭狼嚎的特训之旅。
“跟你说了多少次了，速度太慢！”
“这假动作能还能再假一点吗？拜托，长点心吧！”
“姿势！姿势！注意你的姿势！要我说多少遍啊！你这姿势能把力量最大的发挥出来吗？”
“天啊！意识！意识！你的战斗意识简直是狗屎！狗屎！”
“我收回刚刚的话，你的战斗意识不是狗屎，说它是狗屎简直是对狗屎的侮辱！”
“你的格斗技巧，我的天啊，我简直不知道该怎么说了，叶梵同学，你是在过家家吗？这种格斗技巧都敢用出来，你是准备靠搞笑把对手笑死吗？”
训练大厅里都是幽悠无情嘲讽，每一句嘲讽，必然伴随着一声藤条落在肉体上的清脆声，以及某骚年的闷哼声，整整两个小时后，这嘲讽才停下，某骚年也得以解脱。
“行了，今天就到这里，明天咱再继续，记住了，以后每天拿出两个小时来基地大厅，我给你做特训。”
收起了藤条，幽悠瞅了瞅身上青一块紫一块的叶梵，略有些嫌弃的开口：
“回去多动动脑子，好好想想今天特训的过程，战斗是华丽的、是艺术的、是充满智慧的，不要只会不带脑子的蛮干。”
叶梵无力的点点头，经过这两个小时的摧残，他已经累得说不出来话了，转身想回房间，脚下却一个踉跄差点跌倒，还好早已守在一旁的医务人员急忙将他扶住了。
“对了，不要给他用药！把他丢房间里，让他自己运转功法疗伤。”幽悠冲着医务人员吩咐到。
这人真狠啊！
训练大厅里的众人，在听到幽
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