5000米长跑，总共是十二圈半，究竟怎么跑，叶施琅早就心里有数了。
第一圈大家速度都很快，叶施琅跟随第一集团通过了起跑线。
从第二圈开始，叶施琅就感觉有些难受了。
呼吸困难，步履沉重，四肢乏力。
这是进入了运动极点的状态。
从有氧呼吸变成了无氧呼吸了。
奔跑需要大量的能量，同时身体对氧气的需要也是骤增。
因此，正常呼吸的氧气量跟不上身体的需求。
因此，运动产生的代谢废物越来越多，所以人体会难受。
极点出现主要在第二圈之后的两到三圈。
叶施琅咬咬牙，坚持下去。
加大呼吸的深度，放松手脚，调整身体的姿态，保持匀速的步伐。
一圈之后，不适感慢慢消失，极点渐渐消退。
身体渐渐适应了跑步的节奏。
大量的能量被释放出来。
第一集团的几个人在交替地领跑和跟跑。
这是一种比较好的方式，既可以提高成绩，也可以保存一些体力。
叶施琅环顾一下圈内的选手，部分人已经被远远地落下了。
甚至还有人由跑步改为步行了。
‘重在参与，我就算走也要走完。’
面对这一场体力和意志力的比赛，大家都全力以赴了。
叶施琅听见了自己班级的啦啦队。
班长萧飞燕带领着班委会的成员声嘶力竭的呐喊。
“施琅同学，快跑啊，你是最棒的。”
“太棒了，施琅同学领先了。”
“不要放弃，全班同学都是你的后盾和支持者。”
“施琅快冲刺。”
......
寝室几个家伙也来了。
许磊磊端了一个纸杯的矿泉水，趁着叶施琅过来的时候，递了过去。
叶施琅快速移动，接过去喝了几口。又扔向了场边。
此时这水不能喝太多，尤其是凉水。
可以稍微补一补水分。
但是不能让胃里有太多的水。
否则会引起胃疼，肚子疼的问题。
叶施琅非常有经验。
许磊磊喊道：“琅哥，喝水管够哈，加油啊，我们寝室全看你了。”
孔尚林：“咱们琅哥天天晨跑，这区区50
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