孩子最终的身高70%来自于遗传 只有30%来自后天。爸爸妈妈别小看这30% 以下这些行为就是孩子长个儿的最大障碍 千万要杜绝。不要等到孩子长不高定型了才后悔哦！
01
晚睡
很多父母都是晚上12点才睡觉 宝宝们也相应睡的很晚。人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点 如果可以在这段时间内熟睡 可以有助于发挥生长激素的生理效应 促进身高发育。
孩子进入睡眠状态大约需要30分钟 所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉 这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态。
2
起太早
家长早早要赶去上班 只能是早一点叫宝宝起床 好让能够帮宝宝尽快梳洗、吃早餐。
但过早地叫醒宝宝 竟然会影响到他的身高发育！宝宝要长高个子 要保证宝宝有足够的睡眠 每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高 且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。
宝宝只在睡眠时才分泌生长激素 清醒时并不分泌。爸妈尽量每天保证宝宝的充足睡眠 尽量让他睡到“自然醒”。
3
少坐多动
宝宝爱玩 家长往往在家里喜欢买一大堆玩具给孩子 希望能够促进宝宝大脑发育 变得更聪明。
但宝宝长期坐着一动不动 特别影响身高发育。
爸爸妈妈平时要重视宝宝的体育锻炼 宝宝运动时 尤其是走、跑、跳等运动 会拉扯关节 使身体的长骨受力 从而刺激骨骼两端软骨的发育 刺激身体分泌生长激素 帮助孩子长高。
4
心理障碍
不止外部因素 心理因素也能影响孩子的生长发育。
因此 在孩子身体没有疾病
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却出现生长发育缓慢的情况下 父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题。比如说孩子听了一个恐怖故事 或者家中父母常当着孩子的面吵架 都有可能对孩子的心智造成负面影响 从而打破生长激素分泌的日常速率。
5
吃太多
想要宝宝营养充足 快高长大 妈妈们都喜欢让宝宝吃饱一点。
然而 人在饥饿状态下 会促进脑垂体更多地分泌生长激素 这可以刺激儿童骨骼生长。相反 吃得过饱反而会影响生长激素的分泌。
家长要注意宝宝每顿饭不可塞太饱 另外还要注意均衡营养 重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。
亲爱的妈妈们 当下一次别人问你孩子怎么长高 别只知道“晒晒太阳补钙”哦。只有我们改善每天的生活习惯 才能更好与孩子共同快速成长。
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