聂教练和黄桂林一起来到舜耕大学。
黄桂林在费凡凡的陪同下去话剧社团忙活。
聂教练则在畏波涛的陪同下来到了校医院。
见到了赵紫薇，聂教练这才想起来这名受赡学生竟然是那次授课时，给他印象最深的投球手。
“你的动作干净利落，打得也准狠，真不是一般的藤球好将！怪不得当你受伤后，波涛的情绪不好呢！原来你才是这个球队的希望啊！”
对于聂教练的一顿夸奖，赵紫薇自然很是受用。
“聂教练抬爱了！不过，我这次受伤，真的是对不住畏老师和全队的队员，哎，训练了那么久，结果到了比赛跟前竟然躺在病床上偷懒。”
“作为我们运动员，受伤是在所难免的，这次之所以会这么严重，很有可能与你平时的过度运动或者不当运动有关。”
“啊？运动还有过量的法？”
“当然有了！”聂教练便查看着赵紫薇之前拍的X光片，便分析到。
运动虽有益于身体健康，但不正确的运动方式和过量的运动会让人陷入一些身体疾病。
俗话“四肢发达，大脑平滑”，运动过量打破了人体自身的和谐，可能会导致神经官能症，使饶反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减。
“疲劳不是个坏的信号。”聂教练，运动本身就是产生疲劳的项目，它通过产生疲劳再到恢复疲劳这个过程，使人体得到锻炼，加强肌肉力量和各器官的协调，减缓身体随年龄的老化程度。
⊚孝孝V提醒：《五秀添香》最新章节第1220章 爱情还在继续免费无弹窗阅读将第一时间在快+小说更新，记住域名ｋｕａｉｘｓ．ｃｃ⊚(请来快+小说+看最新章节+完整章节)
出汗腰膝酸软肌肉疼痛等都是急性疲劳现象，如果在下次运动的时候能够恢复体力，那么这就不属于是运动过量。相反运动过后，全身乏力疲劳才被称为是运动过量的体现。
运动员在运动时会有肌肉细胞被拉伤，运动后身体会对其进行自动修复，等到下次运动的时候，这些曾经受伤过的肌肉细胞会变得更强壮和更有能量，这就是锻炼导致身体强壮的过程。
“但是，如果运动过度，身体无法在较短的时间内将其修复的话，就无法达到锻炼的目的，而且还会伤害到自己的肌肉，导致肌肉溶解。”
“肌肉溶解？”赵紫薇瞪大了眼睛，震惊地问到。
“肌肉溶解是指当肌肉受伤时，肌肉中的一种叫做肌球素的蛋白质被释放出来，进入血液循环系统。当运动员过量运动时，体内自由基的数量会迅速增加，自由基是大部分慢性疾病的罪魁祸首。”
运动员运动过量还可能会导致跟腱炎胫骨骨膜炎髂胫束综合征膝关节炎症等慢性劳损。此外，运动员长期处于过度运动还可诱发心肌炎心肌劳损心肌梗塞等疾病，这些都是比较可怕的。
“本来，经常运动的人肌肉拉伸地很有韧性，能忍受住一些伤害。但你之所以这样脆弱，就是因为过量运动，造成了肌肉疲劳。”
“那我以后该怎么训练才能避免肌肉疲劳呢？”
“这种情况下就需要改变锻炼方式了。你要减少跑步的次数和里程数，另外穿插其他运动来代替单一的运动，比如打打乒乓球，游游泳等。”
“我明白了，不过，眼下我还不知道需要多久才能康复呢……”
五秀添香
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