做心电图检查前，即便吃根冰棍，效果都有可能不一样；吃中药可能会吃出肾衰；吸烟的女性会早衰……要维持好的身体状态，这些问题你不可不知。
哪些病可以求己不求医？
一位非学医出身之人，最近推出自己的养生疗疾宝典《求医不如求己》，此书号称“改变中国人健康生态的第一中里巴人方案”。作者借习练八卦掌时对中医经络的敏锐体会，将人体形容为“自己带到人间的天然药库”，能够对这个药库充分发掘就能达到不求医的境界。
‖你知道么？
1.刮痧的痧，不是刮出来的，而是里面的气血顶出来的。
2.生气之后揉“太冲”穴，应考之前揉“劳宫”穴。
3.体质过虚的人应先拔罐后按摩，以鼓舞气血。
·佟彤笔记·
因为做记者的缘故，经常会接触各种健康科普书，以我的医学经验看，中里巴人应该算是非学医出身，但说话比较靠谱的一个，他介绍的保养办法至少没把中医“神话”和“妖魔化”，这不容易。因为中医不是科学，中医和哲学相近的理论可以自圆其说，但辨别真假科学的办法在判断中医的真假时却用不上，这也使很多人可以通过盗名中医来草菅人命，或者误导人们的健康保养。
中里巴人从小习武的体验，可能使他比一般人对中医的经络有更深刻、更准确的理解，他实际上是将自己的身体感悟用在健康保健上了，是可以借鉴的经验之谈。
一、刮痧应遵循身体之意
中国传统的刮痧方法非常简单，但效果迅捷，很多不舒服，一出痧，症状就减轻很多，按摩虽然也可以治疗，但没有刮痧这么方便。
刮痧其实很简单，就是把刮痧板拿在手里，拿到1/3的长度，取45度的角度顺着经络刮。外面很多健身中心，他们不是按照经络刮，在刮的同时是往两边分散着刮，这种刮法我认为不是很好，刮痧要顺着经络通道往下走，这样体内的毒素才能及时排出去，如果往两边分散，等于气血无形中就散了，可能可以把后面的热气散一散，但是不能真正达到排毒的效果。
刮痧是否一定要很疼，或者一定要到痧被刮出来？我给一个标准，比如身体发痒，好像洗澡的时候，这里痒了，需要搓一搓，挠一挠，身体的痒就是告诉你，这个地方气血过去了，但是有瘀血在那阻滞，就需要刮。
刮的过程当中，可能刮这个地方突然不痒了，旁边那个地方又痒了，那就一定要刮旁边这
「如章节缺失请退出#阅#读#模#式」
你看#到的#内#容#中#间#可#能#有#缺#失，退#出#阅#读#模#式，才可以#继#续#阅#读#全#文,或者请使用其它#浏#览#器
