第一章 每个人都自己最好的医生（5）

一捏耳上穴，百病离心中

山东•闻石

根据刺激耳廓相关部位可以治病的原理，可以进行耳廓按摩。这种方法不但简便易行，而且还能增强抵抗疾病的能力，对治疗疾病起到积极的作用。这种方法对老弱病人尤为适用。

主要方法介绍如下：

1．每天在早晚洗脸时，用毛巾上下左右揉搓耳廓，并用毛巾裹着手指在耳甲腔、耳甲艇、三角窝及耳孔中擦揉，发热即可。

2．全耳廓比较硬的人（胆固醇偏高，可能发展为冠心病者），可对全耳廓捏揉。开始可以捏揉得轻些、次数少些，以后逐渐增加捏揉次数和强度。一般每天5～6次，每次捏揉到耳廓发热即可。

3．当您打嗝不止时，可用手指同时按压双耳的嗝穴（在耳轮脚中部），这样打嗝便会减轻或消失。

4．当您扁桃体发炎、嗓子疼、牙疼时，捏揉耳轮和耳垂边缘，可以起到消炎止痛的作用。

5．耳轮脚及其周围部分相当于人的消化道，经常按压它，对食欲不振、消化不良、恶心呕吐、胃痛的患者有效，对不爱吃东西、挑食的儿童，效果亦好。

6．如果您大便不好，可按压耳轮脚，相当于人的大肠、直肠部分，这样不仅可以起到止泻的作用，还能缓解便秘。

7．老年人精神不振，睁不开眼睛，可捏压耳垂上眼穴及周围区域，眼即可睁开。开始按摩时，不要用力过大、过猛，以免搓伤皮肤。按摩还要循序渐进，逐渐增加次数和强度。一般每次捏揉到耳廓发热，全身舒服即可。

8．当您脾气大、爱生气、爱发火，甚至不能自我控制时，一般是靠近耳根的肝、胆、肾区发硬。在该区可看到1～3条血管充血，耳背上部数条血管明显充血。有的人全耳廓都硬，如能设法把硬的部分捏软，充血情况好转，您的脾气便会变得好些。一般数月即可捏软。

9．当您肩部发沉、畏冷怕风、甚至酸痛、活动受限、并有落枕的毛病时，一般耳廓正面的颈、颈椎、锁骨及肩痛点区域的软骨会增厚、增宽、变硬，对应着你的颈椎及胸椎上段有不同情况的骨质改变（如增生及排列不规则等）。如能在耳廓该区经常捏压，则可缓解上述症状。

10．当您头痛、头昏时，可捏压耳屏外侧的枕、太阳、额穴数分钟，头痛、头昏症状即可缓解。

11．当您腰痛，特别是急性腰痛时，可捏压双耳腰痛点穴，腰疼便会好转。

总之，揉耳健身法不受时间和条件的限制，老年人如能持之以恒，定能收到良好的效果。

（编辑舒晓奋）

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