第一章 每个人都自己最好的医生（12）

用双手食、中、无名三指并拢，两食指分按两侧太阳穴（在眉梢与眼梢中间向后约一寸凹陷中），两中指分按两侧丝竹空（在眉后凹陷中），两无名指分按两侧瞳子（在丝竹空直下），两拇指分按两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。

按揉“翳风

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、“听宫 穴

用两拇指分按两耳翳风（在耳垂后凹陷中），两食指分按两耳听宫（在耳屏前凹陷中），两食指顺按两耳听会（在听宫直下），两中指分按两耳耳门（在听宫上方凹陷中），两无名指分按两耳和（在耳前鬓角下），两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。

揉摩后脑

用双手拇指腹分别按压枕骨下后脑处，两手余四指搂抱，着力头两侧，随拇指而动，两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下，再向内揉摩旋转50下。

两掌交错搓擦颈椎和颈动脉

用两手掌交错横按在颈部，左掌在上边（后脑），右掌在下边（颈椎），两手同时用力一推一拉搓擦颈椎和两侧颈动脉，右指端达左颈动脉，左指端达右颈动脉，两掌根拉回相接，来回搓擦为一下，各50下。

转眼球、转舌、叩齿

头和颈不动，两眼球同时先顺时针方向从上向右下左至上转25圈，舌尖亦随着眼球同方向转25圈，每转一圈叩一下齿；再逆时针方向转25圈，叩齿25下。

以上方法，只要坚持每天晚睡前早醒后在床上各按摩1遍（约10分钟），就能有效地调节头、面、眼、耳、口、鼻、咽喉的神经功能，促进大脑神经中枢的血液循环，增进大脑组织血液、氧气、营养物质的供应，保持头面血流畅通，对防治脑动脉硬化，预防脑中风有良好的作用。

这些方法还可防治：头痛、头晕、感冒、失眠、高血压、脑血栓、脑中风、神经衰弱、老年痴呆症、颈椎病、面神经麻痹、口眼歪斜、耳鸣、耳聋、耳闭气、耳神经痛、鼻窦炎、鼻衄、牙痛、痄腮、视力衰退、迎风流泪、白内障、各种眼疾、咽喉肿痛、舌强不语、咳嗽气喘等，可以调和五脏六腑气血，且能美容，减少皱纹、白发，延缓衰老。

笔者坚持头部按摩锻炼数年不间断。曾患头痛、失眠、神经衰弱二三十年，原来有笔不能写，现在能写稿了；原患耳鸣、耳聋、耳闭气、耳神经痛20多年，今年81岁，现在耳不鸣、不闭气、也不聋；患眼白内障模糊不清、迎风流泪20多年，现在迎风不流泪，眼清目明，能写一号正楷小字；原患鼻窦炎、流黄红色黏水涕，牙痛起来不能吃，这些症状也在不知不觉中消失了，且有六七年不感冒。这种按摩法起到了药物起不到的作用，是我做梦也没有想到的。

（编辑舒晓奋）

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