第二章 让我们的身心四季长春（12）

高血压患者的夏季保健

重庆•琪东

四季天气变化对高血压、心脏病患者的身体健康影响很大。在炎热的夏季，高血压、心脑血管病患者一般感觉较为难受，但如果注意做好防暑降温、饮食调节及调整药物剂量，病人会很顺利地度过暑期进入凉爽的秋天。

夏季天热，出汗多，易发生血液浓缩，诱发心脑血管血栓形成。如果供应心脏的冠状动脉血栓形成就会使心脏供血不足，发生心绞痛，甚至心肌梗死。如果脑血管内发生血栓就会发生脑梗死，表现为四肢活动障碍。心脑血管内血栓形成，在高血压患者中多见。

研究证明，高血压患者血管内皮细胞有程度不等的损害。由于夏天出汗多，血液浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，就易形成血栓。建议高血压患者一定要补充足够的水分，特别是在出汗多的情况下必须及时补充饮料。无糖尿病的患者可适当多吃新鲜水果，而糖尿病患者则应以清茶或凉白开水为主。

夏天仍须坚持饮食治疗

高血压患者进行饮食治疗，不但要降低血压，同时还要预防或纠正其他的心脑血管病危险因素。高盐是目前已较肯定的使血压升高的因素，并且是影响药物降压效果的重要因素之一。因此，具体建议如下：

1．将膳食中的盐（包括所有食物中的钠折合成盐）减少到每日平均4～6克。

2．增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。

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3．控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食。

4．改变动物性食物以猪肉为主的习惯，增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富而含脂肪较低的动物性食物，减少含脂肪高的猪肉。

5．每天饮牛奶250克，吃鸡蛋每周不超过4个。

6．最好不饮白酒或限制饮酒。

（编辑王滨生）

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