第四章 小病可以自己治（12）

科学使用安眠药

南宁•南雪

每当临床医生给失眠病人开安眠药时 不少病人因怕上瘾而常会拒绝。其实 如果科学地服用安眠药 是可以在不上瘾的情况下 帮助病人进入梦乡的。

病人可以多试用中医中药的“安眠药”：

1．鲜橘树叶30克洗净 水煎10分钟 在药液中加白糖适量 每晚临睡前饮服 可治失眠。

2．用百合6克 莲藕10克 煎水服 多则3剂 少则1剂即可见效。

3．酸枣仁6克 加白糖适量同研 临睡前用温开水冲服。

4．每晚临睡前喝蜂蜜水1杯

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亦有助于睡眠。

5．睡前端坐床上 用右手掌拍打左脚涌泉穴120次 力度以感到微微胀痛为宜 再换左手拍打右脚涌泉。此法可治疗失眠 且强壮身体 使人精力充沛。

6．药枕治失眠：取薄荷叶50克 白菊花30克 冬桑叶30克 佩兰叶30克 夜交藤50克 共研细末 作枕内填充物。另取生龙骨30克 生牡蛎30克 代赭石30克 川芎20克 甘松20克 蔓荆子20克 苍术20克 广木香15克 细辛10克 石菖蒲10克 牙皂5克 冰片5克 共研细末 装入小塑料袋包装封口 袋外扎数个小孔。将此小袋投入于填充物中 然后选择大小相宜的布做成药枕 外以枕套套之 代替日常睡枕使用。每昼夜使用时间不少于6个小时。使用药枕期间 可停用一切安眠药。

（编辑郝近大）

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