第五章 谁都可以不出门就祛除慢性病（21）

6．坚持就是最大的胜利高血压的保养方法

谈谈我俩患高血压的体验和教训

江苏•孙鸿宾

我们老两口同龄，今年80岁。同患高血压已有20多年，那么我们的高血压是怎样形成的呢？我一直在探讨。现将我们患高血压的体验和教训写出来，供大家研究参考。

一、饮食不合理，胡吃滥补导致高血压

我离休后，亲朋好友都对我说：“你们这代人苦吃足了，现在子女都长大成家立业了，您身体也不好，又拿那么多工资，该好好补补身子，享享老福了。”子女也这么说，我想也是这个道理。加上我们当时无知，于是想吃什么就吃什么，鸡鱼肉蛋成了家常便饭，红烧肉、红烧蹄、白炖猪爪、老母鸡、鸭、甲鱼等食物，我最喜欢吃，只要吃得下去就尽量吃。不知不觉五六年下来，我的肚子渐渐肥大起来，体重增加了20多斤（160斤），腰围也增粗了许多，脸上红润润的。熟人见到我都说：“孙老，好福相啊。”起初，我听了心里还乐滋滋的，后来，自我感觉走路费力，并出现气喘、心慌、心悸、头晕、头痛、四肢无力、失眠等症状。1985年经医生检查诊断为“高血压病”，血压170／110毫米汞柱。医生说要终生服药。

经过认真学习保健知识，使我认识到，由于自己饮食不合理，胡吃滥补，造成营养过剩，脂肪堆积，最后导致高血压。

二、过度劳累使血压反弹

高血压患者应遵医嘱终生服药。起初我听了没当回事，一般出现头昏、头痛才服药，不痛就不服。这样又过了两三年，身体好像没有什么大反应，误认为自己的高血压已经好了。未曾料到，买新房后，搞装修、打家具两个多月，人觉得十分劳累。一天晕倒在浴室里，跌得头破血流，自己还不知道。经医生抢救，缝合了10多针，同时血压反弹，骤然升高至224／115毫米汞柱。住院十几天，险些送了老命。总之，我的经验教训是，患高血压后不能随意停药，否则容易反弹。同时，不能过于劳累。

三、要学会不生气

有一次，我与子女之间发生了不开心的事，生了气，两天没吃饭，胸痛、胸闷，头昏脑涨，情绪抑郁，脾气暴躁，血压升至200／100毫米汞柱，住院十几天。在医生和众亲友劝导下，自己也作了反思。我总以为自己一辈子说在人前，站在人前，从没走过下风，虚荣心强，因此略受一点儿委屈就不服气。又认为自己是一家之主，总想自己说了算，一旦不

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