第六章 药补不如神补（8）

中年防抑郁心态最重要

江西•肖保根

笔者所在地的一位报纸编辑，正值不惑之年，才华横溢，家庭幸福，近期却因职务升迁中的不如愿而走上了自杀的不归路。据有关资料统计，我国每年有20万左右的人自杀，其中70%是中年人。这说明中年人由于其处在特殊的年龄段，生理的特殊性如更年期综合征等的困扰，再加上上有老下有小生活的重压，如再遭遇种种不如意之事极易想不开，思维走上极端，容易用自杀形式来进行解脱。笔者认为，中年人防治抑郁应当三管齐下、综合治理。

患者自我宣泄减压是前提

心病还要心药医。中年抑郁病患者，要承认自己是病人，并充分认识到抑郁病的危害性，不要掉以轻心，听之任之。要切实采取措施，进行治疗。

一要及时调整心态，给自己生活中的角色放放假。生活中的许多麻烦都是因为没有扮演好角色所引起的，患者往往就是没有能力扮演好某个角色，又不会进行适时的角色切换，才导致精神压力太大。不妨试试给角色放放假，到大自然中去领略无限风光，陶冶情操，相信会对减缓抑郁症状有所帮助。

二要想方设法发泄。找个关心您的人，把心事告诉他，寻求他的帮助。最好的方法就是运动、读书。笔者的一位同学，烦闷时就去长跑，大汗淋漓，情绪也就好多了。读书也是一种减压的有效方法，当您感到烦闷时就坐下来读书，漫游于知识的海洋中，转移注意力，相信此举对改变心情会有所帮助。

三是适时放松。现代生活节奏太快，如感到自己力不从心时，不妨调节一下自己的生活工作节奏，凡事慢它半拍，或干脆给自己放个长假，效果一定不错。

医生正确诊断治疗是关键

大多数中年抑郁病患者虽然症状明显，但由于其能坚持工作，人们往往不把其当病人看待。再加上抑郁病的诊断有一定的难度，如错把抑郁当做神经衰弱、错把抑郁当成躯体病等。一般来说，抑郁症常伴有多种多样的躯体症状，很容易造成误诊。所以医生在对其躯体症状对症治疗久治不愈时，应考虑请心理医生帮忙。抑郁病一经确诊，轻者心理治疗，重者要服抗抑郁药。因为当患者有了自杀的念头时，给其讲大道理无异于“对牛弹琴

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，只有用药物控制，才能挽救其生命。

社会理解关心是保证

当您的家人或同事患了抑郁病，会出现一些怪异的、不通情理的症状，这时您就要认识到他是一个病人，不能同其斤斤计较，更不能给他加压，使症状加重。尤其是那些独身一人在异地打工的患者，更需要得到公司和同事的帮助。要做到思想上理解、生活中关心、适时给患者调整工作生活环境等。一旦发现患者有自杀举动时，要及时送医院治疗，并严密监护，以防发生意外。

（编辑舒晓奋）

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