第六章 药补不如神补（12）

起居有节

贾母虽然住在京城，但那时生产力不发达，生态平衡未打破，环境污染并不突出，且贾府是座花园式建筑群，后来又造了大观园，有山有水，花木葱茏，空气清新，幽雅清静，不像现在都市满眼污染，充耳噪声。刘姥姥久居乡村，山青水绿，鸟语花香，环境更好，这都十分有利于养生。

刘姥姥过的是日出而作、日落而息的生活。虽然辛劳，却有规律，且没有什么不良嗜好。贾母有早睡早起，中午小睡片刻的生活习惯。虽然有时抹骨牌，却从未有过如今一些人通宵搓麻、整夜斗牌的志趣。烦闷时“乐一会儿”消遣，“倦怠”了便“歪一会儿”小憩。劳逸结合，动静相宜。

刘姥姥吃不起保健食品，贾母条件虽好，但从书中看来，除了喝点好茶，饮两口药酒外，并未刻意去吃什么补养的药。林黛玉的弱柳病躯，终年不是人参就是燕窝，也未能延长寿命。贾元春“圣眷隆重”，却导致“身体发福，未免举动费力。每日起居劳乏，时发痰疾……”后来，“忽得暴病身亡”。贾敬常年炼丹修行，服食“灵砂”，反闹得个“烧胀而殁”。这都是养生大忌。

有一段“十字令”，大抵可以概括养生要旨，说的是：“一贯知足，二目远眺，三餐有节，四季不懒，五谷皆食，六欲不张，七分忍让，八方交往，酒（九）薄烟断，十分坦荡”。照此去做，高寿有望，甚至可以超过贾母和刘姥姥。

（编辑舒晓奋）

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