第二章：让我们的身体四季如春（11）

“野外露宿病”是怎样发生的呢？这是因为人们在睡眠时 整个机体处于松弛状态 在休眠状态下 基础代谢水平低 抗病能力下降 免疫机能降低；加之人们卧于树荫下 气温下降 人体与外界的温差也就越大 如果席地而卧 地下水气容易蒸发到地面 使机体受潮；再加上纳凉时身体部分没有遮挡 或遮挡保暖不够 就容易引起上述症状。

这种病症的危害是极大的。人体在睡眠中 各器官活动减弱 尘土和空气中的细菌、病毒乘虚而入 会引起咽炎、扁桃体炎、气管炎等呼吸道疾病。如果身体和地面仅隔着薄薄的凉席、塑料布 凉风与地表湿气向上蒸腾常常会诱发风湿性关节炎、类风湿病 甚至忽然出现口角歪斜 流口水 视神经麻痹等症。野外露宿者 还容易被蛇蝎叮咬受伤害 重者甚至有生命危险。

预防“野外露宿病” 最好的方法是不在野外露宿。如果习惯午睡 又离家较远 可搭个简易的凉棚 以防寒露侵身。露宿地点应选择在干燥、避风、平坦的地方。午睡时铺上席子或塑料布 有条件的最好用毛毡盖好腹部 注意保暖

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避免受凉。在野外午睡时间不宜过长 掌握在40～60分钟之间为宜 月经期的女性不宜在野外午睡。

在山上露宿时 最好选择东南坡。因为那里不仅避风 而且早上还能最早见到太阳。搭地铺时 可找些干草松枝当“褥子” 既防潮又解乏；挂上蚊帐或点上蚊香 以免蚊虫叮咬；烧堆篝火 以避开毒蛇猛兽。一旦发生腹痛、腹泻等消化道症状 可先喝点开水 服下藿香正气水、十滴水、金灵丹等药临时处理一下。如被毒蛇咬伤 应立即用绳带在伤口上方缚扎 阻止毒素扩散 并尽快送医院处理。在紧急情况下 可用肥皂水清洗伤口 用口边吸边吐 并用清水漱口。如被蜈蚣、蝎子、毒蜂叮咬 可用肥皂水和淡石灰水冲洗 再涂上碱水或浓度为3%的氨水。如被毛虫蜇伤 用刀片顺着毒毛方向刮除毒毛 然后在患处涂擦3%氨水 也可用七叶一枝花或鲜马齿苋捣烂外敷 如瘙痒灼痛 可外擦无极膏。

（编辑王滨生）

糖尿病的夏季治疗

成都市•邱吉芬

夏天一到 气温骤然升高 人们食欲不振 饮食量也自然减少 大多数人都改为摄取清淡的食物。虽然人们的活动量并未增加 但动则汗珠滴滴 能量消耗较大。再加上夏天白昼时间较长 天热也容易引起睡眠不足 造成体内热量耗散。这种热量摄入减少而消耗增加的状况便造成了许多糖尿病人血糖下降的现象。

其实 人体内血糖的变化 与季节的关系非常密切。在一般的情况下 冬天的血糖要比春秋高 而夏天是一年中血糖最低的季节。一些轻度糖尿病患者 一到夏天 血糖趋于正常 以为是病好了 便得意忘形 放松了治疗。但到了秋凉时节 血糖又会升高。

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