第二章：让我们的身体四季如春（19）

进入九月以后

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气温不寒不热 冷暖适中。此时人体消耗逐渐减少 机体各生理系统也随之发生变化。如出汗减少 水盐代谢恢复平衡 消化功能恢复正常 心血管系统的负担减轻等等 人体各系统的能量代谢进入基本平衡状态 即周期性的休整阶段。特别是秋分以后 白天的日照时间逐渐缩短 基本达到“阴阳各半 昼夜均等”。秋天的夜晚凉爽宜人 最易使人入睡 而且睡眠深沉、香甜 不少人清晨一觉睡醒后还想睡一会儿 所以大有倦怠之感。

“秋乏”是补偿夏季气候环境给人体带来过度消耗的一种保护性反应 也是机体在秋季这个宜人舒适的气候环境中得以恢复体力的保护性措施。换句话说 它是机体达到新平衡的一种过渡现象。所以 我们不能将“秋乏”单纯理解为多吃多睡 而应采取积极的对策。一方面要加强营养 注意劳逸结合 使机体得以休整；另一方面加强体育锻炼 使机体适应寒来暑往的气候变化。

（编辑舒晓奋）

秋冬椰子健胃杀虫

湖北•古月

椰子 为棕榈科植物椰树的果实 其胚乳称为椰肉 可入药用。椰树生长于热带地区 我国海南岛、云南、两广、台湾等地均有栽培 全年可采。

中医认为 椰肉性味甘、平 有消疳驱虫之功 适用于治疗小儿疳积、绦虫等。《开宝本草》言其“益气 去风” 《本草求原》言其“消疳积白虫 小儿青瘦”。营养分析表明 椰肉中含脂肪油、蛋白质、维生素B族、维生素E、C及葡萄糖、蔗糖等多种营养物质。

药理研究表明 内胚乳有杀绦虫作用 饮其汁食其肉有驱虫效果。常食椰子 可健胃杀虫 开胃消食。据报道 临床可用椰子治疗姜片虫病 并未发现副作用。现介绍两则椰子食疗方。

1．椰蜜饮：椰子1个 蜂蜜适量。将椰肉洗净榨汁 加蜂蜜适量饮服。每日1次 连续3～5天。可益气养阴 适用于病后气血亏虚 津液不足 口渴而不欲饮 胃脘隐痛 纳食不香等症。

2．椰肉汁饮：椰子1个。将椰子洗净 先饮其汁 再食其肉 每日1次 连续2～3天。可消疳驱虫 适用于小儿疳积、绦虫等症。

（编辑王滨生）

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