第二章：让我们的身体四季如春（28）

养眼法

每到冬季，一些老人就患起了干眼症。其症状表现为眼痛，眼内干涩不适，有异物感等，医生称之为冬季干眼症。老人干眼症是因气血虚衰，无津上润所致。冬季环境干燥，破坏了滋润眼球的“罩衣”泪膜的形成。泪膜具有滋养、保护角膜的功能和屈光作用，一般每10~20秒钟更换一次，都由眨眼来完成。老人由于眼部反应迟钝，眨眼次数亦少，直接影响了眼泪的分泌量。少量眼泪在干燥的环境里很容易蒸发，使角膜失去保护，从而导致了老年干眼症的发生。

为预防干眼症，在生活中应注意避免用眼过度，不宜长时间看电视、看书等，并按时做眼保健操；同时注意多饮水，多吃含水丰富的水果和蔬菜；还可以用枸杞、菊花、芦笋等药食两宜之品以滋阴润燥。

养脑法

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人类大脑中约50%的物质成分是脂肪，而其中10%是DHA。大脑中的DHA物质逐渐缺乏正是老年性痴呆症发病的重要原因之一。多吃鱼类对老年人养生健脑很有好处。鱼脂肪内含有DHA，是促进大脑发育的最佳物质，也是人体不可缺少的脂肪酸。DHA在金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含量很高，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。因此多吃鱼类可补充DHA，从而预防老年痴呆。金枪鱼、松鱼等的眼珠尤其应该引起人们注意，因其眼珠周围的眼窝脂肪含有高浓度的DHA，它不仅能保持人类大脑年轻，且能预防动脉硬化和心肌梗死。

（编辑舒晓奋）

警惕寒冬里的三大幼儿“杀手”

北京•肖祥云

小儿肺炎

虹虹刚满周岁，前不久妈妈带她去乡下走亲戚，在外面受凉了，晚上开始发烧、流涕、咳嗽，妈妈给她喂小儿速效感冒冲剂后症状略有好转，可是第3天孩子突然出现气喘、频咳、呼吸急促等症状，送医院经儿科专家诊断为支气管肺炎，住院治疗1周后才康复回家。

肺炎是婴幼儿常见病，也是我国小儿死亡的第一位原因，多发于冬春季。临床上以发烧、咳嗽、气喘、呼吸困难，以及肺部固定湿罗音为共同表现。

儿科专家指出，呼吸增快和胸凹陷（是指吸气时胸壁内陷）是两项重要且易被妈妈掌握的肺炎征象。孩子生病后表现为发热、流涕、咳嗽或单纯咳嗽，但没有呼吸频率增快，可诊断为感冒；若发热、咳嗽、伴静止时呼吸频率增快（即小于2个月的小婴儿≥60次／分；2～12个月的婴儿≥50次／分，1～3岁的幼儿≥40次／分），但无胸凹陷可诊断为轻度肺炎；若除了发热、咳嗽、呼吸增快外，同时也出现胸凹陷的症状，一般无需听诊和拍胸片，就可诊断为重症肺炎，如不及时送正规医院住院抢救可危及生命。

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