第五章：三分治病七分养（3）

巧运口唇治咽炎

江西?龙健

1．张口型运动

张开大口，心里默念“啊 字。口腔内上颌尽量向上提起，舌在口腔内做自然伸缩运动。通过这样的反复张口闭口，可使患者咽部得到伸拉，让气道变得畅通。

2．收口型运动

张口型运动以后，口型变为收口型，口里默念“嗷

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字。两腮里塌，口腔变窄，舌在口腔内做自然伸缩运动。

3．咧口型运动

心里默念着“一 字，口型像“一 字，舌贴下牙床一下一下地使劲挤下牙床，让舌根得以充分活动，促进血液循环。

4．错口型运动

在微微张开小口以后，下颌骨由右向左移动错开，再由左向右移动后，反复练习，使两侧咽壁受到牵引。

5．嚼口型运动

将口型张成小孩吸奶状，运动时两腮往里抽，嘴像小孩吸奶。舌在口内形成条状卷起，贴上腭一伸一缩运动，对上腭及咽部形成运动按摩。这样运动出口水后，将口水徐徐咽下，以润咽喉。

6．闭口型堵气运动

将双唇紧闭，而后在口内鼓气。由于双唇紧闭，故可使气体冲击咽部，以气对整个口腔和咽部进行按摩，使口内产生大量津液，将这些津液徐徐咽下，以润咽喉。

以上运动方法如果每天坚持3～4次，就可以使咽部炎症逐渐得到改善。

（编辑王滨生）

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