第五章：三分治病七分养（27）

手部按摩法，让您补足五脏气血

河北刘英

1．捻指

用一只手的拇指和食指相对合，捏住另一只手的手指，缓慢柔和地进行搓揉，如同捻线状。从小指开始依次而捻，由指根捻到指端。人体十二经脉“根 在四指末端，“结 在头、胸、腹部，手指端属六条手经的“根本 ，与头、胸部及内脏器官的关系相当密切。施行本法，可防治手指麻木、活动不利及相关的内脏病变。

2．搓手

手离心脏较远，血液循环较差，搓手可以促进局部血液循环，增强手部皮肤新陈代谢和营养供应，还能健脑。先将两手掌心相对摩擦至热，用一手拇、食二指指面捏摩另一手的手指，从指根抹向指尖，五指依序进行一遍，再用另一只手重复上述动作。双手交替进行，最后两手相合，使两手掌心互相摩擦至热。本法有活血润肤、安神之功效，可防治手部皮肤粗糙、干枯少泽、冻疮及手指麻木、失眠等症。

3．抖腕

一手放松，另一手先握住其腕部，拇指在上，放在腕部稍上方，余四指在下，抵住掌根部，上下协调用力，使被握一手的腕关节作轻快柔和的波浪式屈伸活动。本法有滑利关节的作用，可治疗腕指酸痛，手指麻木等症。

4．健身球摩手

玩健身球时，要注意顺转与倒转相结合，以保持经络气血畅通。还要双手交替进行，使左右手得到平衡锻炼。据祖国医学经络理论“十指连心

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说，手指与经络、五脏六腑是联系起来互为一体的。把玩健身球时，五指拨动球体，可以刺激手指、手掌的穴位，使气血津液保持通畅，从而调和气血，疏筋健骨。本法除能防治手麻、手颤以及指、腕关节炎和高血压等病外，对调节大脑中枢神经，健脑益智，预防脑溢血也能起到一定的作用。

（编辑舒晓奋）

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