第六章：药补不如神补（1）

第六章：药补不如神补：内心焕发的良善才是健康长寿的正途

1．健康还是靠自己

自己的健康还得靠自己来解决 即“把健康和命运掌握在自己的手中” 这才是最根本的养生保健之道。

重庆市•肖东

我有一位老友 年已近古稀 但看上去倒像50多岁的样子。一头乌发 满面红光 说起话来谈笑风生 走起路来更是身轻如燕 他很少求医问诊开方用药。我问及他的养生之道 他说得好：“保健养身不靠天不靠地 不靠良药不靠医 归根到底靠自己。”

他的一番话 仔细品味起来还真是有道理。我们常说 金钱财富终究是别人的 而身体归根是自己的。那么靠什么才能使自己的身体健康无疾呢？为此 不同的人有不同的认识。有的人认为有钱就有了健康；有的人认为健康靠的是神医妙药 名医能妙手回春 良药能药到病除；有的人也认为 生死由命寿限在天 该有病的逃也逃不脱 不该有病的请病病也不到。如此诸多的观点 不能说没有一点道理 但健康专家和我的那一位老友却认为 自己的健康还得靠自己来解决 即“把健康和命运掌握在自己的手中” 这才是最根本的养生保健之道。

对此 世界卫生组织也有个研究结论：“个人的健康和寿命60%取决于自己 15%取决于遗传 10%取决于社会因素 8%取决于医疗条件 7%取决于气候的影响。”按这个比例 如果一个人没有先天性的遗传性疾病 那么75%的因素就在自己了 其余的只是占比例较小的客观因素。人是有理智有个性的生命体 人能改变世界 人能创造神奇 人当然也可以改变自我主宰自我。近年来提出的“生命自我管理”的新理念 便是这观点的总结和升华。

在生活中 我们常常看到许多疾病都是自己酿成的后果。如中青年人平时都把精力用到拼搏和挣钱上 不重视自己的身体健康 甚至还“透支”健康 再加之一些人染上不良的生活习惯 如吸烟酗酒 饮食无度 起居无常 运动过少 焦灼忧郁等 这些因素都为自己的健康埋下了隐患 有些甚至是健康的杀手。近些年来出现的“富贵病” 如肥胖症、糖尿病、高血压、心脑血管病等 在很大程度上是与不良生活习惯和饮食不平衡有关。肥腻吃得多了 清淡吃得少了 享乐时间多了 休息时间少了 依赖他人的多了 自我动手的少了 这些必然导致疾病多了 免疫力弱了。还有一些心理上的疾病 如抑郁症、失眠症等

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这些只能靠“心药”来治。心药只能用于个人心理情绪的调整 靠其他什么灵丹妙药都是不行的。

近些年不少有名的专家 都为世人开出了很好的药方。若能按此坚持有恒 自然福在其中寿在其中 远病而少祸 远医而自疗 健康也就永远与自己相伴矣！

（编辑舒晓奋）

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