第六章：药补不如神补（9）

心力强，寿命长

江苏•刘顶赛

什么是健康？身体健康+心理健康=真正的健康。心理学家也指出，人体衰老是一个复杂的生物学和心理学的变化过程，良好的心理状态对延缓生物体衰老极为重要。但是，大多数人对心理或精神疾病防治的重视程度，远远低于对肉体疾病防治的重视程度。

无数事实证明，由于精神心理因素而致病已成为威胁老年人健康的首要问题。很多离退休老人一旦走进闲暇生活，往往就有一种不适应的心理感受，产生一种精神失衡现象。然而这种精神失衡不仅是加速衰老的催化剂，而且也是破坏身体免疫系统的“凶手”，它将会导致各种疾病的发生。例如，因韶华已逝，人老珠黄，产生一种消沉情绪；因从工作多年的岗位上退下来，产生一种失落情绪；因与子女分居，或老伴先故，产生一种孤独情绪；再者因体力不支或病魔缠身，导致一种悲观情绪等。这些长久不良的失衡心理和消极悲观的低沉情绪，轻者可引起神经衰弱，重者会诱发老年痴呆、高血压、冠心病等慢性病。其中胃是最容易受精神、情绪和心理影响的器官，患者还会出现不思饮食、心口发堵、上腹胀闷等现象。传统医学认为，癌症往往也是由于七情郁结、脾胃受损、心理失衡等原因造成。因此，促进老年人心理健康是预防各种慢性病和非传染性疾病的重要措施之一。

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心理专家提醒我们，预防心理疾病的发生要做到以下几点：社会重视老年心理问题，丰富社区老年人的精神文化生活，增加老年人心理咨询机构。另外，子女和晚辈常回家看望和陪伴老人，加强与老人的沟通，使其消除寂寞、烦恼。

再一个重要问题就是老年人自己要学习在心理上自我调节，在环境上自我适应。只要常怀“仁爱之心，知足之情”，勿为物所役，勿为名所累，勿为情所扰，勿为愁所伤，那么心理就会持久平衡，快乐也就无处不在，无时不有。例如，参加体育运动有锻炼之乐，跳舞、练剑有健美之乐，种花养鸟有田园之乐，学习烹饪有口福之乐，与亲人团聚有天伦之乐，与家人游山玩水有旅游之乐，与老友叙旧畅谈有聊天之乐，广交青年朋友有忘年之乐，谅解别人有宽容之乐，舍己为人有助人之乐，心存感恩有知足之乐，读书学习如同与古今伟人攀谈有交流之乐，作诗写稿有笔耕之乐，发挥余热服务社会有奉献之乐，价值升华、收获累累有成就之乐，等等。

常言道：“药补不如食补，食补不如神补。”无数事实有力地证明，愉悦的心情、健康的状态、平衡的心理、乐观的情绪可以大大增强人体的免疫力。祝愿每一位老年朋友都有乐观的心境，福寿与天齐！

（编辑舒晓奋）

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