赶快参加“乐活族”

北京•尤福贵

如今 在生活中有一个新提法 就是老年人要做个“乐活族”。这个提法好。何谓“乐活族”呢?简单地说 就是爱地球 爱健康 坚持乐观的生活方式 保持好心情 常做好事 充满活力 或曰有“精气神”。换言之 就是除去了孤独寂寞、悲观失望的消极情绪。

“乐活”这种生活方式 已经跨越了地理、种族、年龄的限制 渗透到人们的生活理念中 并迅速席卷全球。老年人不是希望健康长寿吗?那就赶快参加“乐活族” 到这个圈子里活动吧!

要参加“乐活族” 老年人就要充分认识和理解“乐活族”的意义与好处 增强快乐生活的意识和自觉性。首先大家要树立“乐活”的理念 积极参与并支持“乐活族”进行活动。其次人们的物质生活水平普遍提高 大多数老人衣食住行没有困难 所以有条件者要把“快乐地生活”提上日程。老人是个“宝” “乐活”对家庭和社会都有利。须知 只有快乐、心情好 才能健康长寿 而做个“乐活族” 是实现健康长寿的基本途径。再次要做个“乐活族” 就要贯彻世界卫生组织提出的“合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡”的总要求 并结合各自的实际情况 具体落实 力求实效。

要做个“乐活族” 就要学习和履行《“乐活族”十大宣言》:

1.我会注意吃什么、如何吃 不吃高盐、高油、高糖的食品。

2.我会经常运动、适度休息、均衡饮食 不把健康的责任交给医生。

3.我会终身学习 注重修养 关怀他人。

4.我会尽量搭乘大众运输工具 减少废气污染。

5.我不抽烟 拒吸二手烟 支持无烟环境的政策。

6.我会减少制造垃圾 也实行垃圾分类与回收。

7.我会试着使用对环境无害的化学产品 例如使用环保清洁剂。

8.我支持有机(无毒)农产品 并尽量优先选用。

9.我会向家人、朋友推荐对环境无害的产品 例如环保汽车。

10.我会随身携带环保筷子 贡献己力 少砍一棵树。

要做个“乐活族” 还要向乐观生活、健康长寿的长者们学习。85岁的著名电影表演艺术家乔奇在“乐活族”中表现非凡。他迷上了游泳、体操 还参加了体能训练班。他说:“运动不仅带给我快乐 也带给我健康。我能如此高寿 与体育运动结缘是个重要因素。”91岁的漫画家华君武做“乐活族”很有办法 他的做法主要是重游幼儿园 多与孩子们接触 与他们建立忘年交 保持童心不泯的同时 不知老之已至。

要做个“乐活族” 除了发扬积极向上的精神外 还要克服消极因素的干扰。有些老年人常常产生孤独、寂寞和郁闷之感 出现沮丧、暴躁的负面情绪

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甚至遇到不顺心和倒霉的境况 就丧失生活的信心 动不动就要去“马克思那里报到”。解决的办法就是要多参加“乐活族”的活动 学会自己教育自己 请别人帮助自己 尤其要主动地去做好事 帮助别人。为什么帮助别人能解决负面情绪问题呢?道理很简单 人在心情烦闷时 会产生一种无助感 而帮助别人可以提升您的自信 让您感到自己的强大和有力量。比如 您可以报名去当维护交通安全和社会治安的志愿者 也可以去探望生病的老朋友 或是看看那些失学的孩子们 并伸出援助之手。这个世界有很多人需要您的帮助 您可以通过关心他们来找回自信 使自己快乐起来 促进健康长寿。

老年朋友 “乐活族”是健康长寿的乐园 没有参加的朋友们赶快高兴地参与进来吧!

(编辑舒晓奋)

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