锦囊2：要想孩子不生病，常带三分饥和寒

最经典、最实用的中医育儿经完全解读！

炳烛

中医有这样一则卫生谚语：“若要小儿保平安 常带三分饥和寒”。明代医生万全在《育婴家秘》中指出：“饥 谓节其饮食也；寒 谓适其寒温也。勿令太饱、太暖之意；非不食、不衣之谬说也。”

“节其饮食”即不让小儿过于饱食。唐代名医孙思邈在《千金翼方》卷十一《养小儿》篇中指出：“凡乳儿不欲太饱 饱则令吐 凡候儿吐者 是乳太饱也 当以空乳乳之即消。”就是说 凡是婴儿吐奶 大体上是因为吃得太饱 这时母亲可用一个奶水已被吸尽的空奶头置于婴儿口中 婴儿不断吸吮的动作有助于婴儿消化乳汁。

不少年轻父母在小孩（特别是婴儿）一哭时 便认为是饿了

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任意喂食 食无节 随要即给 过食零食 导致孩子的脾胃越吃越弱。殊不知 饮食积滞是呕吐、腹泻、惊风、疮证等儿科常见症的重要原因。

清代医生唐千顷在《大生要旨》中指出：“小儿饮食有任意偏好也 无不致病。”因为小儿所偏爱之食物多为爽口香甜之食物 小儿食之 必无节制 每易致病 至少会导致营养供应不均 无法满足身体生长发育的全面需要。

前人指出 今之养子者 谷肉菜果 顺其自欲 唯恐儿之饥也。儿不知节 必至饱（编者按：小孩自称“吃饱了” 往往已经是吃撑了）方足。富贵之儿 脾胃之病 多伤饮食也。所以对小儿的饮食喂养必须有节制 宁可七分饱而三分饥 否则过饱反使脾胃受伤。为人父母者 须知脾胃为后天之本 饱食则脾胃必伤 而病由此而生 此为小儿养护第一紧要事。

“适其寒温”就是既不使小儿受凉 也不使小儿受热。若将小儿终日置于暖室 或衣厚过暖 则小儿筋骨柔弱 不耐风寒 临床小儿不少外感发热之证 系因穿着太暖 导致汗出津津 常汗出则肌表卫气易虚 风寒病邪易浸。因此小儿衣着 宜厚薄适中 不可太厚过暖 门窗亦不可过于严密 只有经常保持在七分暖而三分寒的自然环境之中 方有助于使小儿抗病能力逐渐增强。中医还认为对儿童要“三暖二凉”：背要暖、肚要暖、足要暖；头要凉、心胸要凉。金代陈文中《小儿病源方论》中说：“要背暖……若被风寒……其证或咳、或嗽、或喘、或呕哕 或吐逆及胸满憎寒壮热。”“要肚暖 肚者是胃也 为谷之海 若冷则物不腐化 肠鸣腹痛、呕哕泄泻等病生焉。”足要暖。双足位于人体最下部 寒湿之气最易侵袭足部而导致感冒、哮喘、小腿抽筋等症。所以家长要给孩子准备宽大柔软舒适的鞋袜 并常用热水洗脚。

小儿背部、腹部、双脚固然应注意保暖 但一般不宜烤火。清代医生唐千顷在《大生要旨》中说：“小儿…… 三冬即或严寒 不可烘火 惟以重棉壅暖 可无火毒发热疮疡丹毒惊疥之患。”

为什么头要凉、心胸要凉呢？中医认为：头为诸阳之会 心胸部位系人体上部 故亦属阳。如果小儿白天头部捂盖得很严 晚上睡觉头上还要戴上帽子 胸部盖得很厚 就容易导致口干舌燥、颊红面赤、夜多梦易惊、心跳盗汗等症。

最后 送给家长们一首小诗：

四时欲得小儿安 常要三分饥与寒。

但愿人皆依此法 自然诸病不相干。

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