锦囊18：当心五岁孩子遇上发胖的“坎”

揭开“小瘦猴”为什么突变“小胖墩”的家长困惑！

南京•何翠霞

如今 “小胖墩”在家长的心目中是一个避之不及的概念 但好多家长却不知如何把握尺度。孩子发育需要营养 稍不留神营养过剩就使他们滑到“小胖墩”的行列。最近湖北省妇幼保健院的一项最新调查表明 武汉市“小胖墩”10年间增长了3倍 而5岁 则是他们发胖的高峰。这项流行病学调查共调查1.6万余名7岁以下的儿童 检查出单纯性肥胖儿童超过同龄小孩标准体重20％的占189人。这些“小胖墩”有的出生时非常瘦弱 但一到5岁 就像“发酵”了一样膨胀起来。本次调查还发现 从5岁开始 肥胖儿童数随年龄而增长。这一调查结果提醒各位家长 预防肥胖症 5岁是个“坎儿”。

为何5岁儿童会出现肥胖高峰？专家认为 肥胖的根本原因是热卡摄入与能量消耗不平衡。从5岁起 儿童的食谱增宽、食量增大 而自我控制能力却较差 易摄入过量的高脂肪、高热卡食品 使单个脂肪细胞体积增大。

由于肥胖儿成年后发生高血脂症、冠心病、糖尿病等疾病的危险系数远远大于正常儿童 所以避免孩子变成“小胖墩”是家长不可忽视的一环。那么 怎样才能帮助孩子跨过5岁这一发胖的关卡呢？医学专家认为 最重要的是要做到以下几点：1.不以儿童好恶提供饮食 以确保其膳食平衡。2.进食的速度不要过快 次数不要过多 晚饭尤其不要过量。3.要求孩子多参加运动 如打球、游泳等 持续时间为10～20分钟

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（编辑王振勤）

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