锦囊104:让孩子从小树立时间观念的好方法
家有“小懒虫”怎么办?试试这3个方法吧!
湖北·卢克保
孩子早晨睡懒觉,不肯按时起床上学,是令家长们很头痛的一件事:当父母忙着收拾房间、做早饭,急着要赶车上班去,而“小懒虫”还在床上呼呼大睡,不愿起床时,家长们一定会焦急万分怒气陡升的。怎样才能避免这种情况呢?
●以身作则,树立言行榜样
要防孩子睡懒觉,首先要保证其充足的睡眠时间。一般而言,孩子2岁时平均每天需要12~14小时的睡眠,6岁时需要12~13小时,9岁时为10小时,12岁时需9小时左右。
如果孩子早晨赖床不起,一般也同时存在晚上不按时上床睡觉的情况。遇到这类问题,家长首先要确定孩子每天需要多长的睡眠时间,制订合理的休息时间,晚上到时间就督促孩子上床,这样才能保证孩子第二天按时起床,白天精神饱满。作为奖励,周末可以让孩子晚睡一会儿。如果孩子睡眠时间很长,白天仍无精打采,那就要到医院检查,看是否有其他生理性问题。
孩子的睡眠习惯是可以培养的,不过,家长要以身作则。按现在的作息时间,学龄儿童一般晚上9点半上床睡觉,第二天6点半至7点起床较适合。学龄前儿童还可以早些入睡。如果孩子上床睡觉了,家长却继续看电视、打麻将或聊天,孩子会觉得不公平,不能从心底配合您的安排。因此,家长应起典范作用,以身作则。另外,儿童神经系统的发育尚未成熟,很容易因兴奋难以入睡,因此,睡前不要让孩子过于兴奋。
●讲究技巧,培养良好习惯
注意观察,选择恰当时间叫醒孩子。您若仔细观察过睡眠中的孩子,就会发现他们睡觉时睫毛会颤动,做梦时颤动更明显。因此,家长叫醒孩子之前,可先观察一下孩子的眼睫毛,最好不要在孩子做梦时叫醒他,否则,孩子醒后的情绪会很糟糕,身体也会很不舒服,当然也就不会愉快地和家长合作了。有些家长可能怕孩子尿床,往往半夜叫醒孩子上厕所后再让他入睡,时间一长,因睡眠规律被打乱,结果孩子白天无精打采,容易乱发脾气,上课注意力不集中。家长应权衡一下利弊,尽量不要在半夜叫醒孩子如厕。
还可以使用闹钟帮助孩子自己起床。如果家长总是每天叫孩子起床,时间一久,要么让孩子感到讨厌,要么养成依赖性,变成不叫不起床。因此,家长可给孩子买一个手动停止发声的闹钟,并把闹钟放在离床远一点的地方,这样孩子必须下床才能制止闹钟的响
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