看看你是哪一种水果体型

◎看看你是哪一种水果体型

你在看我吗？你可以再靠近一点看，因为爱吃水果，用水果敷脸，用水果泡澡，所以我的肌肤像水蜜桃一样吹弹可破，身材呢？当然也是玲珑有致啰！不过之前我也胖过，知道胖的时候啥也不想，只想快快瘦下来。但是如果能先知道自己是哪一种肥胖体型，瘦身就比较容易有诀窍。

想知道你是哪种体型吗？找出自己的体型，才能找出最佳窈窕瘦身的方法。

〈酪梨型〉

特征：

上半身骨架较小，有小肚肚，腹部脂肪不少，臀部平宽且松垮下垂，大腿内、外侧脂肪堆积都不少。

原来如此：

如果你是这种西洋梨身材，表示你一定很少运动，而且常常都是坐着不动，吃完饭就又马上坐下来，而且你一定喜欢喝含糖饮料和蛋糕面包，不喜欢吃蔬菜和水果，如果不留意饮食和多运动，不用多久，你就会是全世界最胖的西洋梨了。

瘦身小秘诀：

1多运动，坐一个小时，就要起来走一走、动一动，活动活动筋骨。

2多喝水和多吃蔬果，提升代谢废物及促进水分排除。

3泡澡增加循环和代谢能力。

4睡觉前把腿举高5分钟，消除腿部肿胀。

〈苹果型〉

特征：

上半身圆滚滚的，肩膀比较宽、背部浑厚、手臂粗且有肥肉，胸部也很浑厚，属于圆型身。

原来如此：

喜欢吃高热量食物、食量胃口不小，吃饭吃得很急，以前曾大量运动但现在却很少运动了。小心中广身材会让你健康有负担哦！还有你的循环系统功能不佳，皮下脂肪组织间隙滞留过多水分。

瘦身小秘诀：

1吃饭细嚼慢咽，减少进食量。

2不吃油炸和高热量食物，改吃纤维质较多的蔬菜水果。

3多运动让上半身脂肪分解速度加快。

〈橘子型〉

特征：

全身没有明显曲线，而且皮肤组织像橘子皮一样的凹凸不平，属于全身性的肥胖。

原来如此：

你应该有爱吃宵夜的坏习惯，而且嘴巴总是吃个不停，有时自己觉得过胖也会进行节食，节食过后又会大吃特吃，除了爱吃，你也不爱运动。

瘦身小秘诀：

1首先要改变的是你暴饮暴食的饮食习惯。

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