·上半身的魔术运动
运动、饮食、保养，教你达成曲线玲珑的美梦！
女人总是希望从头到脚的肉肉，都能刚刚好到不多不少，才能造就完美线条！
有梦想，当然就必须要付出努力才能圆梦！之前有和大家分享雕塑下半身的运动，接下来就是上半身的部分，熟悉这些招数后，天天练功，一定能让你美梦成真的。
·1.蛇腰美人
小蛮腰是视觉上让下半身臀形更美，上半身胸形更立体的关键！所以无所不用其极，也要让腰细得刚刚好。下面的练功招数，你可以量力而为，选自己最适合的一种方式，天天做就可以了。第三式难度较高，如果做不来，不用觉得挫折，换一招练也是会有效果的。
A.蛇腰第一式
a.全身站立挺直，双脚并拢。
b.将双手伸直，并举到头顶之上，双掌拍合，指尖朝上。
c.先将挺直的身体，整个向右侧尽量弯曲，弯到极限时停住5秒钟，这时会感到左腰被拉开。再将身体弯回立正挺直的状态。接着将整个身子向左尽量弯曲，同样撑住5秒钟再回到立正状态。
d.连续做10次上述动作，可稍作休息，再进行下一轮。每天做一到两轮即可。
B.蛇腰第二式
a.站着将上半身向前弯腰90度，和地面平行。
b.用腰的力量，将弯腰的身子，由前往后，以绕圆的方式，慢慢绕一大圈。
c.每天酌量做5到10圈。
C.蛇腰第三式
a.全身站立挺直，双脚并拢。将双手放在小腹或肩膀的位置。
b.上半身的各部位不出力，单用腰的力量，将上半身尽量往左倾，左肩移到最左边。再用腰力，将上半身移回到正中央的位置。接着将上半身尽量往右倾，右肩移到最右边。再用腰力，将上半身移回到正中央的位置。
c.再来，双手依旧放在小腹上，下半身的各部位不动。单用腰力，将下半身尽量往右移，右臀移到最右边。再用腰力将下半身移回正中央，接着用腰力，将下半身尽量往左移，左臀移到最左边。再用腰力将下半身移回正中央。
d.每天做上列动作10到15次。
·2.恼人副乳不见了
副乳是让女人十艮得牙痒痒的小坏蛋！不管穿细肩带或无肩带洋装，它都喜欢跑出来搅局，露出两块状似赘肉的肉球，超不美观的！我很注意这方面的细节
「如章节缺失请退出#阅#读#模#式」
你看#到的#内#容#中#间#可#能#有#缺#失，退#出#阅#读#模#式，才可以#继#续#阅#读#全#文,或者请使用其它#浏#览#器
