第19件事:拥有迷人曲线(图)

女人总是希望自己能够变得更漂亮一点，总是希望自己的体重能够比现实中的体重再轻一斤，对于容貌与身材，女人永远都是不满足的。

天使的脸蛋并不是人人都可以拥有，我们的容貌是与生俱来的，是父母在我们身上留下的最明显的印记。但是美丽的身材不同，这是上帝给每一个女人的礼物。每一个女人都可以拥有美丽的身材，只要她肯为此付出努力。当青春之神款款降临到你身上，你的身体就无时无刻不在发生着变化，你渐渐有了优美的曲线，身体的每一个部位都能吸引周围热切的目光。这个时候，也许下意识里，你会觉得自己就是维纳斯。

但在这个世界上，也并非每个年轻女人都有美丽的身材。可能她们曾经有过，也可能她们本来可以拥有，但是由于自己并不珍惜，或者并没有努力去实现，结果美丽离她远去。尤其当我们看到一张美丽无瑕的脸孔，却发现她的身材实在不敢恭维时，这种惋惜无法言表。

女人总希望自己变得苗条。我们在别人欣赏的眼光里得到满足、快乐和自信。肥胖是我们最大的敌人，它会使我们的生活变得黯淡无光，会使我们游离于人群之外，会使我们羞于见人，从此离群索居，日益消沉。

有文化的女人大多看上去都很有涵养，也很少发胖，因为她们往往能够自律，绝不允许自己得过且过放任自流。有文化的女人注重内在修养，因而在劳作中容易去掉杂冗而显出清癯。所以多读点书，也是保持美丽身材的法宝之一。

美丽身材不仅仅是通过外界所能改变的。虽然有些女人通过节食使自己达到减肥目标，但如果节食不当，随之而来的是一些副作用，如贫血、缺水等营养失衡等症状。有关专家指出，控制体重的根本方法是饮食适度，营养均衡，坚持锻炼，增强自制力，培养良好的生活习惯。

首先，要节制饮食。

一日三餐的分配要合理，早餐占30％，午餐占40％，晚餐占30％。减肥并不影响口腹之欲，以下原则可供参考：

少吃油炸食品；每天进食3次，不要吃零食；尽量吃新鲜的食物；少吃容易发胖的东西；

其次，睡眠要适量。

早睡早起，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律；白天尽量不午睡；早晨做一些体育锻炼；晚餐不宜过饱；

入睡前避免阅读带刺激性的书报、杂志，避免看刺激性的电视节目；入睡前洗个热水澡；卧室环境要舒适，避免强光、噪音。

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只要持之以恒，控制好饮食，保证充足的睡眠质量，其实美丽身材就在你的身边，就藏在你的生活细节之中。

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