设定一个可行的目标是你成功的前提。所谓可行，就是这个目标是可以通过你的努力达成的，因此制定具体目标前必须了解自己的能力。目标设定不可过高或不切实际，但目标也不能定得太低，没有挑战性就没有动力。对目标还要适时做调整：如果超出自己的期望，可以把期望提高；如果未达到自己的期望，可以把期望调低。达成了一个目标后，再制定更有挑战性的目标；失败时要坦然，认真总结教训，继续朝你的目标迈进。
每个人都有一个人生的终极目标，但是真正能实现这一终极目标的人却并不多，常常有人会半途而废。导致他们失败的原因很多，有人急于求成，结果欲速则不达；有人却虎头蛇尾，刚开始信心百倍，坚持不了几天便放弃了；有人捡了芝麻丢了西瓜，分不清孰轻孰重。事实上，这些放弃的人往往不是没有能力去做，而是没有找对方法。成功是要有方法的，达成目标更需要一定的技巧。
针对如何实现长期的目标，美国管理学家古特雷提出：每一处出口都是另一处的入口。上一个目标是下一个目标的基础，下一个目标是上一个目标的延续，把你的长期目标分成一小段一小段来实现，就不会让你因终点太遥远而倦怠。
日本著名马拉松运动员山田本一，曾多次获得国际马拉松比赛冠军。有人问他成功的秘诀，他只说：“我用智慧战胜对手。”直到退役后，他才揭开谜底。原来，每次比赛前，他都要沿比赛线路走一遍，将四十多公里的赛程分成不同的小目标。当发令枪响的时候，其他选手按照跑马拉松比赛的速度奔向40公里外的终点，而山田本一却按照中长跑的速度奔向第一个目标“银行”；之后，同样的速度奔向第二个目标“超市”……经分解成几个小目标后，他轻松地跑完了全程。
成功不是结果而是个过程，任何大目标都是一串小目标的结果，要实现大目标必须先实现小目标。按部就班做下去是实现目标最聪明的做法，不要妄想一口吃成个胖子。
最好的戒烟方法是“一小时又一小时”地坚持下去。用这种方法戒烟，成功的几率要比别的方法高。这个方法并不是要求他们下决心永远不抽，只是要他们不在下个小时抽烟而已。当这个小时结束时，只需把他们的决心改在下一小时就行了，当抽烟的欲望渐渐减轻时，时间就延长到两小时，又延长到一天，最后终于完全戒除。那些想一下子就戒除的人会很容易失败，因为心理上的感觉受不了，一小时的忍耐很容易，可是永远不抽那就难了。
定下目标只是
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