说到刷牙，女生们肯定不会陌生，但是，你是否真正了解正确的刷牙方式呢？
在刷牙之前，应该准备牙刷和牙膏，选择牙刷也很重要，保健牙刷的要求是：毛束不超过三排，刷头短而窄（适应旋转和上下扭动），锯齿状的刷毛可以对付牙缝内的残渣，而残渣是造成色素沉积的元凶。
至于牙膏，如果你的牙齿没有什么毛病，那么一般的含氟牙膏就可以，里面的氟能够抑制细菌，减少龋齿的发病机会，不过，如果你已经患了龋病或其他口腔疾病，那么任何一种牙膏都无能为力，能够对付它们的只有医生而已。
因为牙病是硬组织疾病，无法自我修复，牙膏仅仅只能起到预防作用，很多品牌的牙膏声称可以治疗各种口腔疾病，其实都是误导消费者，聪明的女生应该了解，任何一种牙膏（包括药物牙膏）都不具备“卫药检”的批号，所以，它们并非药品，只是一种口腔保健用品。
比如加钙牙膏对人的牙齿没有丝毫帮助，因为牙齿在我们十几岁的时候就完成了钙化过程，质地不会再改变，想通过牙膏加钙使牙齿变硬，几乎是不可能的。另外，一些添加了药物的牙膏令人觉得：“既然含药物，当然能治病。”于是患了牙病也不及时治疗，结果耽误了病情。
其实，药物牙膏的成分和普通牙膏差不多，仅仅添加了极少量的微量元素或中草药，这些东西都只能预防牙病的发生，一旦牙病已经存在，它们就没有任何办法了。
不管哪一种牙膏，只要你刷得干净，就能起到预防牙病的作用，如果你是容易长“痘痘”的肤质，就不要选择含氟牙膏，因为它会引发“痘痘”。
掌握正确的刷牙方法很重要：
1．张开嘴巴，咬合牙齿，上排的牙齿从牙龈处往下刷，下排牙齿则从牙龈处往上刷，也就是说，刷牙呈上下运动。
2.刷牙齿的内侧时，把牙刷竖起来，让刷毛紧贴齿壁，来回刷动。
3.刷牙齿的咬合面时应刷用来咀嚼的那一面，来回刷动。
4．每次刷牙至少要5分钟，两颗两颗地刷。
另外，女生们刷牙时一定不要忘了舌苔，厚厚白白的舌苔很破坏形象，刷牙时，轻轻地从内向外摩擦，就可以去掉它了。
如果你已经到了要洗牙的地步，那么选择一个好医生至关重要，虽然每家医院都有洗牙的业务，但效果差别很大，因为并不是所有的牙医都具备洗牙的资格，技术决定着洗牙的效果，有的洗完后没有任何不适感，有时却酸痛
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