人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过。我们每天都睡眠
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但对睡眠本身却了解不多。社会的发展进步 生活和工作的节奏越来越快 让越来越多的人产生了睡眠障碍。据世界卫生组织调查 全世界27%的人有睡眠问题 将近一半的人受到各种睡眠问题的困扰。
为此 国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。
医学研究显示 失眠是健康的大忌 它不仅会影响生活和工作 通常还是疾病的征兆。长期“睡不好”会对人的生理及心理造成诸多不良影响 如降低智商、影响新陈代谢机能等等。
如何战胜失眠 切实提高睡眠质量 已成为当前高压力社会下很多人的当务之急。
本书从睡眠医学的角度 以通俗简洁的方式 介绍了睡眠的生理机能、睡眠医学的原理、睡眠医学中的一些先进概念 澄清一些人似是而非的错误认知。同时从日常生活入手 从生理、心理、环境、工作和生活的各个方面出发 多管齐下 总结出一套完整、有效、简便易行的战胜失眠、诊治睡眠障碍、改进睡眠的方法。
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