睡眠障碍给我们带来了长期的痛苦，造成了巨大的损失。那么，什么原因会妊匾们产生睡眠障碍呢？下面，我们以睡眠障碍中最常见的失眠为例，讲述造成失眠的原因。
失眠的原因是多种多样的，例如病痛、压力、喝咖啡等等因素都可能导致失眠，但总体上可归纳为以下五类:身体的（physical）、心理的（psychological）、生理的（physiological）、精神疾病的（psychiatrical）、药理学的（pharmacological）。因其英文单词头一个字母皆为p，所以简称为“5个P”。
你失眠的原因是哪一类呢？还是同时有好几类呢？下面，我们就“5个P”的具体内容分别进行探讨。
一、心理因素引起的失眠
心理因素为何会导致失眠呢？人类的大脑中有一个“感情中枢”，当受到刺激时，它就兴奋起来，发信号给“觉醒中枢”，抑制了睡眠中枢的工作，人就睡不着觉，于是出现了失眠。喜怒哀乐，悲伤恐惧，七情六欲，任何一种情绪的过度都可引起失眠。
心理因素是引起失眠的最重要的原因，但也是最不被重视的原因。心理因素可导致失眠，反过来失眠又会影响人的情绪和心理状况，引起焦虑、紧张、担心、兴奋等，造成情绪不稳定，这反过来又会加重失眠，如此走入怪圈，形成了恶性循环。在长期失眠者中，几乎毫无例外地都有心理因素的原因。
二、生理原因引起的失眠
通常，我们的生理活动是有规律的，总是保持睡与醒交替的节奏，人体的生物钟亦随之令睡眠中枢和觉醒中枢交替工作而维持着生理的节奏。但是，当妨碍这种节奏的情况出现时，就会产生各种各样的睡眠障碍。
例如，由于时差而导致的失眠。乘飞机去4个小时以上时差的地方，因为体内生物钟的节奏与旅行目的地的时间不合拍，就会出现应该睡眠的时候不能入睡，应该活动的时候却浑身乏力、注意力难以集中等状况。
因倒班工作而不能在夜里睡眠的夜班工作人员出现的失眠，也是因为不能保持睡与醒的正常节奏而造成的。正常生活的人突发某种急症而住院，过着完全无所事事的住院生活时，因家庭的生活节奏与医院的生活节奏大相径庭，所以适应不了医院的生活而造成失眠，这也属于生理原因的失眠。此外，由于出差坐火车、汽车、轮船，尤其是出国乘长途飞机，工作中的“三班倒”，学习时的“开夜车”，扰乱了正常睡眠和
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