五、药理原因引起的失眠
香烟中含有危害人体健康的尼古丁，但我们中的许多人总是无法抵挡香烟的诱惑。研究人员发现，低浓度的尼古丁有轻度的镇静和放松作用，而高浓度的尼古丁则有类似于咖啡因的兴奋作用，它会增加肾上腺激素的分泌，刺激“觉醒中枢”，使人难以入睡，夜间易醒。
有人做过研究，发现吸烟者晚上从上床到入睡的时间比不吸烟者长18.8分钟。而在戒烟5天后，夜间觉醒时间平均缩短45.6分钟。由此可以看出，吸烟确实会导致失眠。
此外，由于烟对呼吸道有刺激性作用，因此长期吸烟者，慢性支气管炎、肺气肿等病的发病率明显增加。这些病的特点就是咳嗽、咳痰，尤其在夜间更为明显，这也会严重影响睡眠。
“长醉不复醒，永为酒中仙”。睡前喝少许酒是许多人的习惯，尤其是在冬天，很多人会经常喝点儿酒以促进全身的血液循环。一般来说，偶尔喝少量的酒，有一定的催眠作用，因此也有人认为酒是最好的催眠药物。但实际上喝酒引发的睡眠质量比较低，典型的瘾君子一夜会醒来多次，快速地从某一个睡眠阶段跳到另一个阶段。酒的催眠作用和传统的催眠药物有相似之处，如果想用喝酒来保证睡眠，一般需逐渐加大喝酒的量。一旦停止喝酒，反而会出现失眠，很容易形成对酒的依赖。特别是对于长期失眠者来说，用酒来解决失眠，更容易产生酒精依赖症，而酒精依赖症是一种对人体损害很大的顽症。
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我们日常生活中的一些饮料，如咖啡、茶、可乐等也是导致失眠的因素，因为这些饮料中或多或少地含有咖啡因这种兴奋剂。此外，非处方药与一些医疗机构开的处方药中所含的某些成分也可能导致失眠。例如在糖尿病、风湿病、胶原性疾病等的治疗中所使用的类固醇激素（肾上腺皮质激素）等。因此，被失眠所困扰的上述病人应该与主治医生探讨如何治疗。相反，有些治疗感冒和过敏性鼻炎的药中含有抗组胺药成分，服后会使人产生困倦。
美国食品与药物管理局（FDA）食品化学添加剂评估分部关于某些食品与饮料中咖啡因含量的测试报告（见下页表1-1）。
美国食品技术专家协会（IFT）关于软饮料中咖啡因含量的测试报告（见下页表1-2）。
.c.六、小结
（1）心理因素是引起失眠的最重要的原因，但也是最不被重视的原因。
（2）香烟和日常生活中的一些饮料，如咖啡、茶、可乐等也是导致失眠的因素。此外，非处方药与一些医疗机构开的处方药也可能导致失眠。
（3）生理的节奏紊乱，或者无规律的生活会导致失眠。
（4）大部分精神疾病患者都失眠。精神疾病造成的失眠必须接受专科医生的指导和治疗。失眠的轻重程度取决于精神疾病的轻重程度。如果精神疾病治愈了，随精神疾病带来的恶性失眠障碍也往往会随之消失。
（5）身体的疾病、异常及不适也往往导致失眠。
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