六、性爱催眠有秘诀
睡眠是正常人的心理需求，香甜、深沉、美丽的睡眠是人人所希望的。压抑、烦躁、失恋、痛苦、创伤可能导致失眠。那么，性生活不和谐会导致失眠吗？答案是肯定的。
中国人喜欢晚上做房事，欧洲人也喜欢在晚上浪漫一番。也许是夜里宁静温馨的气氛更适合做爱。夜深人静时，男人疲劳的身心暂时找到了家的归宿，女人脆弱的心找到了停靠的港湾。
生理学家所做的大量调查表明,性生活不协调是导致男女失眠的重要原因。如果一个人处于性欲旺盛期而长期得不到性满足时，神经系统就会处于亢奋状态，抑郁焦虑，烦躁不安，失眠的状态就会来临。这一点女性表现得比男性更为激烈。这是因为男女在性欲、性高潮和性欲消退上有较大差距。男性性欲很快得到激发，性交过程中很快达到高潮，高潮过后性欲很快就消退。而女性达到性高潮需要一个较长的过程，而且性高潮之后性欲犹存。因此，女性性高潮相对男性更难进入和谐完美的状态。正是因为缺少这种完美的性和谐，导致女性经常失眠。
性爱有助于睡眠。男女做爱之后就进入温馨的梦乡，一觉醒来回味起来其乐无穷。性爱是很好的催眠方法。适度的性爱能调节身心疲劳，使人体大脑得到充分休息。难怪有人说：“小别胜新婚”。性交是一种性欲的冲动，呼吸、脉搏、血压均会升高，全身做激烈运动，肉体就会感到疲劳。性交后，男女身心都会比较松弛，更容易很快进入梦乡。
很多年轻夫妇把性生活变成“例行房事”，缺乏情调，这属于认识有失误。性交之后身体会疲倦，劳累之后自然需要休息。假如性交以后身体仍处于松弛的状态，还没疲倦到非睡不可的状态，最好男女再温存片刻，修复暂时松弛的神经，加上性交获得的满足感，自然就会获得高品质的睡眠。
另外，睡眠与男性性器官的勃起有很大关系。医学研究认为，男性处于快波睡眠状态时，经常做梦，深眠持续30分钟，会有阳具勃起现象发生。正常男性只要每日睡足8小时，性能力会大大加强，这是男性性能力、体力保持旺盛和耐久的秘诀。
阳痿，是男性性功能障碍的一种表现，严重者会导致性生活失去和谐幸福，长时期的性压抑会导致失眠和烦恼。研究认为，造成男性精神性阳痿症的致病因素可归纳为：
第一，不了解性生活，对性生活有恐惧感或厌恶感;过于紧张或饮酒过量；男女配合不协调；环境不适；不懂得性爱有助于催眠。
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