1.一大关键是养阴阳
——四季养生的总原则
春夏养阳，秋冬养阴。
——目的在于借助天时，调整阴阳平衡
春夏是阳长阴消的时期，阳长占优势，所以春夏要借助天地阳长的趋势养阳；秋冬是阴长阳消的阶段，因此，秋冬要利用天地阴长的时机养阴。这就是四季养生的核心，是要顺应四时阴阳气化的缘由。因为借助天时养生，所以得天之助而获得了事半功倍的效果。
2.二大关键是顺应生、长、化、收、藏
我们知道，一年四季呈现着生、长、化、收、藏的自然趋势，其规律是：
——春主生
——夏主长
——秋主收
——冬主藏
所以春天要养“生”，夏天要养“长”，秋天要养“收”，冬天要养“藏”。
——什么叫养“生”？
养“生”，就是春天应借助大自然的生机，去激发人体的生机，鼓动生命的活力，从而进一步激发五脏，尽快从冬天的藏伏状态中走出来，进入新一年的生命活动。春天重在养肝，因为肝主生机，肝应于春。
——什么叫养“长”？
养“长”就是利用夏天天地的长势，去促进人体的生长功能，重点在养心，通过调动心的气血运行功能去加强人体的生长功能。养长包括夏天要长个子、长肉、长骨骼。
——什么叫养“收”？
养“收”就是顺应秋天大自然的收势，来帮助人体的五脏尽快进入收养状态，让人体从兴奋、宣发的状态逐渐转向内收、平静的状态。
——什么叫养“藏”？
养“藏”是指顺应冬天天时的藏伏趋势，调整人体的五脏，让人体各脏经过一年的辛苦后，逐渐进入休整状态，也就是相对的“冬眠”状态。
总之，我们强调养生、长、化、收、藏的意义，最重要就在于借助天时调整我们的阴阳。
3.三大关键是养五脏
——怎样借助四时阴阳养五脏？
肝应于春。
春天肝气当旺，肝主生，所以春天养肝比其他时候效果要好，那么我们在春天就应该借此天时重点调养肝的阴阳，重点治疗肝的病，可起到事半功倍的作用。
心应于夏。
夏天心气当旺，心主长，所以夏天是养心的最佳时期，因为可以发挥心气当旺的优势，
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