（一）为什么春天重在养肝？
人与大自然是相应的 是一个整体。在一年四季中 春应于肝、夏应于心 长夏应于脾 秋应于肺 冬应于肾 所以春天重在养肝。
（二）春天养肝是养肝的“生气”
1.为何要养肝的“生气”？
养肝的“生气” 目的在于生血气 因为生血气是肝的主要作用（《黄帝内经》：“肝者 罢极之本…… 以生血气”）。养肝的生气目的在于振奋肝的生机。
2.怎样养肝的生气？
——舒畅心情
舒畅心情 与大自然融为一体 以美好的春天振奋自己的心情。
——生发之食 春天多吃
吃春天有生发之性、可以助生机的食物 如春韭、豆芽、春笋、野菜、香椿、荠菜等。
——温阳滋补 以助肝气
多吃温阳滋补的食物助肝的生气 如鸡、鹿肉、羊肉、狗肉。
（三）春天要注意温肝阳、益肝气
人体五脏都含阴精和阳气。肝阳虚的人 春天调养效果最好。肝阳虚有什么特点？就是易疲劳、乏力、生机不振 精神萎靡 情绪低落 怕冷。
那么 如何温肝阳？
避寒就温 多晒太阳。
多喝鸡汤。
因为五禽中 鸡应于肝 鸡汤滋养肝血、肝气最好。所以传统的妇女坐月子、月经后要喝鸡汤
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原因就在于此。春天更不应错过喝鸡汤补肝血肝阳的大好时机。（四）春天要会养肝阴、滋肝血
多吃枸杞泡茶、当归炖肉 以滋养肝阴。
少熬夜 少劳累以保肝阴。
（五）春天养肝贵在舒肝气
春天 应借大地复苏 万物生发之机 舒畅心情；心情舒畅了 气血方能调达；气血调达 五脏才能安和。所以春天养肝贵在舒肝顺气 避免抑郁 抑郁易导致肝郁 就不利于肝的保养。
总之 春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡。阴阳平衡 健康一生。
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