人体的筋与肝的关系最密切。筋要靠肝濡养,所谓肝主筋。所以春天在养肝的同时还要养筋。

多到花园里做伸筋压腿运动。

多吃养肝阴、肝血的药食以养肝柔筋。

酸入肝,可多吃含酸味的药食以养筋,如木瓜泡水,或芍药3克、木瓜3克、甘草3克泡水服。

以脏养脏:

根据中医以脏养脏的理论,应吃点牛筋或猪蹄以养筋。

按摩穴位:

足三里(外膝眼下3寸)

承山(小腿腓肠肌的两肌肉之间凹陷处)

委中(腘窝正中)

承筋(小腿部腨肠肌中央凹陷处)

以上这些方法都可以用来防治小腿抽筋。

春天怎样养胆?

胆的功能是贮存与输送胆汁,以助肠胃消化、吸收营养。但是,胆汁的分泌与肝密切相关,肝胆相表里,功能相辅相成。因为肝疏泄正常,胆汁才能充盈,所以春天应肝胆并养。

1.舒畅心情

有利于舒肝利胆。

2.吃一些舒肝胆的食物

如蒿子秆,或柴胡3克、竹叶3克泡水饮,或薄荷泡水饮。口苦、舌苔黄、胁肋不舒,可吃苦丁菜或服加味逍遥丸。多吃萝卜、青菜、水果,少吃油腻。

3.做肝胆拍打功

肝胆均位于右胁下,而肝气行于左,所以要多拍打左、右胁部。方法是早晚用手掌同时拍打两胁下30次。

春天还要会养头

俗话说:“春天易得头上病,冬天易得足下病

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。所以春天要养头,冬天要养足。

(一)春天养头要披发,多梳头

以促进头部气血运行,既可保养头发又可防治头疾。

(二)春天要多洗头

冬天天气冷洗头少,春暖了,就应多以温水洗头,以促进头部气血运行。

(三)春天要多做头颈运动及按摩头部

方法:

第一,两手抱头,两中指按摩头顶正中的百会穴。

第二,大拇指及四指按摩后脑风府穴(项上,入发际1寸)、脑户穴(发际上2寸)、风池穴(风府旁开1寸)及太阳穴。

第三,领扣要松,少系领带以保持头颈血流通畅。

第四,“以头补头 ,可吃一些鸡头、鸭头、猪头等。

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