召开一次家庭会议

指定一个人来负责议程，并且确定他能请大家提供建议。至少在会议前一天要把会议所要讨论的事项告诉大家，这些要讨论的事项不必是很重要的，只要能引起全家的注意就可以了。

会议开始时，选出主席，并且授权给他，使他能控制会议的讨论，让会中的讨论能集中在某个特别的主题上，并且温和但坚定地满足每个人的发言需求，同时又不致离题。此外，主席还要注意是否有不必要的重复发言的情形发生。如果大家都同意要采取某个行动，必须确定每个家庭成员，对于他或她所被指派的工作内容和时间范围都了解得很清楚。

这个会议的重点，是要鼓励大家开放和坦诚地来讨论影响家庭生活的事情，如果第一次的会议气氛有点僵硬，大家都不知道该说什么，继续试试看。

7月9日

把食物和心情连在一起

你想要补充营养吗?给自己泡杯热茶，做一碗浓浓的燕麦粥吧!你觉得自己很性感，惹人爱怜吗?开瓶香槟，纵容自己吃片香淳的巧克力，并且把自己放置在一个罗曼蒂克的环境里。

你是不是想要挣脱束缚，使自己更挥洒自如呢?吃多一点辣的食物，直到你受不了为止。你觉得焦虑不安吗?使劲地咬根红萝卜、芹菜茎，或者是法国面包吧!你下巴的动作会把你的精力集中又释放。

你想要得到什么东西吗?张大你的嘴咬进一个潜水艇三明治或是超级巨无霸汉堡吧!你想更快乐一点?试试看，来份沙拉!

把你的心情和合适的食物配对，可以让你自己知道，你所吃的东西对你的情绪有多大的影响，反之亦然。

7月10日

让自己做一点惊险刺激的活动

做一些让你能体验运动的刺激性的活动。找一个水域滑水去，做高空弹跳或是去游乐场坐云霄飞车，如果你的胃承受不住那么刺激的活动，就改坐摩天轮吧!

当风从你身旁呼啸而过时，去感受它的力量。当你发现自己比平常更能和地球同时旋转时，去感受你的振奋，以及地心引力想要尽力把你推回去的感觉。

如果你受过训练，有技术也有经验，你就可以试试滑翔翼、冲浪板，或者骑水上摩托车。采取所有预防措施，遵照每个指示，然后感受每一分每一秒的刺激吧!

7月11日

去拜访老朋友

打个电话给某个你一直想念的人，问问看你能不能和他在一起几天。这个计划不要超过三天，免得待了太久令人生厌。

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